El vínculo Entre el Ejercicio y tu Salud Visual
La mayoría de las personas hacen ejercicio por su apariencia, todos buscan ese cuerpo perfecto, una cintura pequeña o los bíceps más grandes. Pero, ¿sabía que estar activo también tiene increíbles beneficios para la salud de tus ojos? No necesitas pasar largas horas en el gimnasio o sacrificar tu tiempo libre. Simplemente dedica treinta minutos al día a hacer algún tipo de actividad cardiovascular y tus ojos te lo agradecerán. Sigue leyendo para aprender con Splash Tears por qué y cómo el ejercicio cardiovascular puede beneficiar tus ojos.
Glaucoma:
los pacientes con glaucoma pueden obtener muchos beneficios del ejercicio. El principal es que baja la presión intraocular. El glaucoma es una afección en la que el nervio óptico se daña por la presión intraocular (presión dentro de los ojos), lo que provoca la pérdida de la visión, la visión borrosa o la visión manchada. Entonces, haciendo ejercicio, puedes disminuir esa presión ya sea previniendo el glaucoma o mitigando los síntomas actuales si ya lo padeces. ¡Dale una oportunidad! Dedica treinta minutos al día a hacer algún tipo de actividad cardiovascular de bajo impacto, como caminar, trotar o saltar la cuerda.
Diabetes:
Las personas que padecen diabetes tienen un riesgo muy alto de perder la vista. Así que si sufres de diabetes protege tu visión manteniéndote activo. La retinopatía diabética es una complicación que causa daño a los vasos sanguíneos de la retina. Es una enfermedad que no debe tomarse a la ligera, ya que puede dejarte ciego. Así que protege tu salud general y tus ojos con un entrenamiento rápido una vez al día.
Degeneración Macular:
La mácula es la parte de la retina encargada de nuestra visión central. AMD (por sus siglas en inglés) a menudo afecta a personas mayores de 50 años, pero cualquiera puede padecerlo, incluso genéticamente. MD o AMD causa pérdida de visión central en sus pacientes. Aproximadamente quince millones de personas sufren de AMD en los Estado Unidos., y más de 1,7 millones tienen degeneración macular avanzada. Entonces, con números tan altos, ¿por qué no hacer ejercicio preventivo ahora? Aquí hay algunas formas alternativas de cardio que puedes implementar en tu vida diaria para proteger tus ojos de AMD. Protege tus ojos ahora para que puedas disfrutar de la belleza de la vida cuanto puedas.
Qué hacer:
Para tener una vida larga y saludable, se debe vivir de manera consciente y honesta. Sé brutalmente honesto contigo mismo, ¿sueles llegar a casa del trabajo, tomas un refresco y un snack y te sientas durante horas en tu teléfono? ¿Cuándo fue la última vez que moviste tu cuerpo? ¿Estás bebiendo suficiente agua? ¿Has estado al aire libre esta semana? Todas estas cosas tienen serias repercusiones en tus ojos y en tu salud en general. Así que elige el amor propio esforzándote un poco más y ejercitándote al menos treinta minutos cuatro veces a la semana. Puede ser difícil al principio, pero eventualmente desarrollarás un hábito saludable que podrás pasar a tus hijos si tienes algunos.
Esperamos que tomes en cuenta estos consejos y comiences a cuidar de tu salud ocular si aún no lo has hecho. Las hojas de otoño, el polen y el aire pueden agravar sus ojos ya secos. Alivia y lubrifica tus ojos con la poderosa y suave fórmula de Splash Tears. Encuéntrenos en Amazon y síganos en Facebook, Instagram y Youtube para obtener más contenido informativo y divertido.
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