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¿Luz Azul, Es Mala Para Tus Ojos? Aprende Como Cuidar Tus Ojos Con Splash Tears

¿La luz azul daña los ojos? La exposición prolongada a la luz azul puede provocar degeneración macular relacionada con la edad, cataratas, cáncer de ojo y más. Los niños corren un mayor riesgo porque sus ojos absorben más luz azul que los adultos. Otro factor de riesgo es olvidarse de parpadear al usar pantallas digitales.

Más de dos tercios de los estadounidenses usan dispositivos digitales durante más de dos horas al día. El 67% de ellos usa dos o más dispositivos al mismo tiempo, y el 59% de ellos sufre fatiga visual por luz azul. El Vision Council informó que alrededor del 35% de los estadounidenses experimentan visión borrosa, migrañas y dolor en los hombros después de usar dispositivos digitales.

¿Qué le hace la luz azul a tus ojos?

La luz azul es un tipo de luz emitida por pantallas digitales como teléfonos inteligentes, computadoras y televisores. La luz azul emite grandes cantidades de energía que pueden dañar el ojo humano. Si bien la luz azul es esencial para regular el ciclo de sueño y vigilia y el estado de ánimo, la exposición prolongada puede ser dañina.

Para proteger tus ojos de la exposición a la luz azul, limita el tiempo frente a la pantalla y toma descansos para aliviar tus ojos. Invertir en anteojos para luz azul puede ayudar a limitar la cantidad de luz azul que llega a tus ojos. Una buena higiene ocular, parpadear y mantener una distancia cómoda de la pantalla puede ayudar a reducir la fatiga visual.

Sigue leyendo para conocer las cuatro enfermedades más comunes que surgen de la sobreexposición a la luz azul.

#1 – Degeneración macular relacionada con la edad (AMD)

Esta enfermedad afecta tu campo de visión central, es decir, cuando miras de frente. La mácula es el área circular en el centro de la retina que te permite ver lo que está al frente tuyo. Está ubicado en la parte posterior de su globo ocular.

Cuando se ven afectados por esta enfermedad, las personas mayores comienzan a ver un punto borroso en el centro de su visión. Este punto borroso puede expandirse y oscurecerse con el tiempo limitando tu visión. Es probable que no te cause ceguera pura, pero puede dejarlo legalmente ciego con el tiempo. Consulta este enlace para obtener más información sobre esta peligrosa enfermedad.

#2 – Cataratas

Las cataratas son una afección ocular común que ocurre cuando el cristalino del ojo se nubla u opaca, lo que provoca una visión borrosa o tenue. Esto sucede cuando las proteínas del cristalino se agrupan y crean un área turbia.

Las cataratas se desarrollan con el tiempo y es posible que los síntomas no se noten al principio. A medida que la catarata crece, puede volverse más difícil de ver, lo que dificulta actividades como leer o conducir. Las cataratas también pueden causar deslumbramiento y sensibilidad a las luces brillantes.

Si bien la edad es la causa más común de cataratas, otros factores de riesgo incluyen fumar, el consumo excesivo de alcohol, la exposición a la radiación ultravioleta y ciertas condiciones médicas. Algunos medicamentos también pueden aumentar el riesgo de cataratas.

#3 – Trastornos del sueño

La sobreexposición a la luz azul puede interrumpir el ciclo natural de sueño y vigilia de tu cuerpo, lo que provoca trastornos del sueño. El cuerpo humano tiene un ciclo natural de sueño-vigilia regulado por la melatonina. La melatonina se produce en respuesta a la oscuridad y es suprimida por la luz. La exposición a la luz azul, especialmente por la noche, puede suprimir la producción de melatonina, lo que dificulta conciliar el sueño y permanecer dormido.

La luz azul también afecta la sincronización del reloj interno del cuerpo, lo que puede provocar un cambio en el ciclo de sueño y vigilia. Esto puede provocar síntomas de desfase horario, como fatiga, dificultad para concentrarse e irritabilidad.

Además de afectar la producción de melatonina y el momento del ciclo de sueño y vigilia, la exposición a la luz azul también puede aumentar el estado de alerta y dificultar la sensación de somnolencia. Esta es la razón por la que el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir interfiere con tu capacidad para conciliar el sueño y descansar bien.

#4 – Cansancio ocular

El ojo humano no es muy efectivo para bloquear la luz azul, lo que significa que una cantidad significativa puede penetrar en el ojo y llegar a la retina. Esto hace que el músculo ocular responsable de enfocar trabaje más de lo habitual, lo que provoca tensión y fatiga.

La luz azul tiene una longitud de onda más corta que otros colores en el espectro de luz visible, lo que significa que se dispersa más fácilmente en el ojo. Esto puede causar alteraciones visuales, como deslumbramiento y halos, especialmente en condiciones de poca luz.

¡Presiona el botón de compartir si te preocupa la salud ocular de tus amigos! Gracias por leer el blog de esta semana. Esperamos que esta información y consejos te ayuden a cuidar bien tus ojos. Si tienes alguna pregunta sobre el síndrome del ojo seco o la fatiga ocular, envíanos un mensaje en nuestras redes sociales. Puedes encontrar Splash Tears en Facebook e Instagram. Para obtener más contenido sobre el cuidado de los ojos, consulta el resto de nuestros blogs. No te olvides de ordenar tus gotas lubricantes de Splash Tears hoy en Amazon. Dile adiós a los síntomas del ojo seco de una.

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