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Como Controlar Los Síntomas Del Ojo Seco En El Trabajo

Tener los ojos llorosos en la oficina puede ser incómodo. Por suerte, hay algunas cosas que puede hacer para controlar los síntomas del ojo seco. En el blog de hoy, aprenderás algunas técnicas que puedes usar para mitigar los síntomas del síndrome del ojo seco en tu trabajo. Sigue leyendo el blog de Splash Tears para obtener más información sobre el cuidado del ojo seco.

¿Cuáles son los síntomas del ojo seco?

Cuando tus ojos no producen suficientes lágrimas, sufres del síndrome del ojo seco. Los síntomas del ojo seco incluyen picazón en los ojos, ojos rojos, ojos llorosos y otros. Si tienes uno o varios de estos síntomas, es posible que padezcas el síndrome del ojo seco.

A continuación te damos una lista de los síntomas más comunes del síndrome del ojo seco.

  • Sequedad: Tus ojos pueden sentirse secos y arenosos, como si hubiera algo extraño en ellos.
  • Enrojecimiento: Los vasos sanguíneos en el blanco de tus ojos pueden parecer más prominentes o llenos de sangre.
  • Picazón: Puedes sentir picazón o irritación, lo que provoca que te frotes los ojos con frecuencia.
  • Ardor: Tus ojos pueden experimentar una sensación de ardor.
  • Lagrimeo excesivo: Los ojos secos pueden desencadenar una sobreproducción de lágrimas como mecanismo de defensa.
  • Visión borrosa: Tu visión puede volverse temporalmente borrosa, especialmente durante períodos de concentración visual prolongada, como leer o usar una computadora.
  • Sensibilidad a la luz: El síndrome del ojo seco puede hacer que tus ojos sean más sensibles a la luz, causándote molestias en ambientes luminosos.
  • Fatiga ocular: Los períodos prolongados de actividad visual pueden provocar fatiga ocular y una sensación de pesadez en tus ojos.

Molestias con los lentes de contacto: Las personas con síndrome del ojo seco tienen dificultades para usar lentes de contacto o pueden experimentar intolerancia a los lentes.

#1 – Mantente hidratado

La hidratación es crucial para las personas con síndrome de ojo seco. Reduce los síntomas del ojo seco y promueve una buena salud ocular. El síndrome del ojo seco ocurre cuando hay una cantidad o calidad insuficiente de lágrimas para lubricar los ojos.

Sin suficiente agua en tu cuerpo, tus ojos tienen mala producción de lágrimas y mala composición de lágrimas. Mantenerte hidratado es esencial para mantener una adecuada producción de lágrimas. Las lágrimas están hechas de agua y la deshidratación puede reducir el volumen de las lágrimas. Beber agua le da a tu cuerpo suficientes líquidos para producir lágrimas, evitando así la sequedad e incomodidad en tus ojos.

Bebe suficiente agua durante el día para mantener buenos niveles de hidratación y apoyar la salud de tus ojos. Es importante tener en cuenta que el síndrome del ojo seco puede tener muchas causas. Si experimenta síntomas persistentes o graves de ojo seco, consulte a un profesional de la visión para obtener un diagnóstico y una recomendación de tratamiento.

#2 – Evita las zonas muy iluminadas

¿Tu oficina tiene un bombillo fluorescente justo arriba de tu escritorio? ¿Quizás quieras mover el escritorio o cambiar la luz? Los ambientes brillantes a menudo causan tensión y fatiga ocular incluso si no sufres del síndrome del ojo seco. Pero como paciente con síndrome de ojo seco, ya sufres sensibilidad a la luz. Por lo tanto, agregar una capa adicional de luz en los espacios en blanco es perjudicial para la salud de tus ojos.

Las luces blancas de tu oficina pueden aumentar la evaporación de las lágrimas, empeorar tu fotofobia y hacer que seas más sensible a las pantallas. Algunas cosas que puedes hacer para mitigar esta situación incluyen usar lentes con protección UV, usar lágrimas artificiales, ajustar la luz, agregar un humidificador y tomar descansos visuales cada 20 minutos.

#3 – Aumenta el consumo de Omega-3

Esto es algo que puedes agregar a tu rutina que brindará resultados en todas partes, incluido el trabajo. Los ácidos grasos omega-3 son buenos para la enfermedad del ojo seco porque tienen beneficios potenciales para controlar este síndrome.

El consumo de omega-3 puede ser beneficioso para los pacientes con síndrome del ojo seco debido a sus propiedades antiinflamatorias. Alivia síntomas como el enrojecimiento de los ojos, la irritación y la sequedad al reducir la inflamación. También puede mejorar la producción y estabilidad de tus lágrimas.

Las lágrimas juegan un papel crucial para mantener los ojos lubricados y sanos. Estudios sugieren que la suplementación con Omega-3 aumenta la producción de lágrimas y evita que las lágrimas se evaporen demasiado rápido. Los ácidos grasos omega-3 están presentes en alimentos como el pescado, las nueces, las semillas de lino y las semillas de chía. Otros suplementos de Omega-3, incluyen aceite de pescado o cápsulas de aceite de krill. Consume omega-3 hoy mismo para cuidar del ojo seco.

#4 – Evita los ventiladores

Una cosa que hará que tus ojos se llenen de lágrimas rápidamente son las rejillas de ventilación y los ventiladores. Una rejilla de ventilación justo arriba de tu escritorio o el aire de un ventilador directamente en tu cara pueden irritar tus ojos al secarlos aún más. Esto a cambio hará que tus ojos se vuelvan llorosos. Para evitar esto, puedes alejarte de las fuentes de aire y también puedes usar lentes de luz UV/azul.

Otra razón por la que los ventiladores y los acondicionadores de aire son malos para la sequedad ocular es que reducen la humedad del entorno. La baja humedad hace que tus lágrimas se evaporen más rápido y empeora los síntomas del ojo seco. El aire seco también puede hacer que tus ojos se sientan secos, con picazón e incómodos. Para proteger tus ojos y minimizar los síntomas del ojo seco, usa un humidificador, evita sentarte frente a ventiladores, usa lentes y aplica lágrimas artificiales según sea necesario.

#5 – Usa lágrimas artificiales

Una cosa que puedes hacer para reducir el síndrome de ojo seco es usar lágrimas artificiales. Las lágrimas artificiales son imitaciones de las lágrimas reales. Están formuladas para hidratar y lubricar tus ojos para que puedas seguir haciendo lo que más disfrutas. Actúan como un lubricante para hidratar la superficie de tus ojos. Ayudan a complementar las lágrimas naturales y brindan un alivio temporal de la sequedad, la irritación y las molestias asociadas con la enfermedad del ojo seco.

Las lágrimas artificiales reducen la fricción entre los párpados y la superficie de los ojos para brindar más comodidad. Splash Tears tiene electrolitos para mantener tus ojos hidratados por más tiempo. Aportan hidratación a la superficie ocular y calman la sequedad característica del síndrome del ojo seco. Las lágrimas artificiales reducen los síntomas como la picazón, la sensación de arenilla y la sensación de ardor al mejorar el equilibrio de la humedad.

Las lágrimas artificiales ayudan a mejorar la estabilidad de la película lagrimal. La película lagrimal se compone de múltiples capas que trabajan juntas para proteger y nutrir los ojos. La enfermedad del ojo seco puede alterar la composición normal y la estabilidad de la película lagrimal, lo que lleva a una mayor evaporación de las lágrimas. Las lágrimas artificiales restauran la integridad de la película lagrimal, reducen la evaporación de las lágrimas y mantienen una película lagrimal más estable.

Comparta este blog con un compañero de trabajo que sufre de la enfermedad del ojo seco. Esperamos que este blog le ayude a lidiar con los síntomas del ojo seco. Si tienes problemas con la enfermedad del ojo seco, usa Splash Tears por las mañanas y antes de acostarse. Tus ojos te lo agradecerán. Puedes seguirnos en Facebook e Instagram. Para obtener más contenido sobre el cuidado de tus ojos, consulta el resto de nuestros blogs. Ordena tu botella de Splash Tears hoy en Amazon y dile adiós al ojo seco.

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